Iris Brumer – Life coach

By: Hagit Galatzer

image1

Iris Brumer, Life Coach

Iris Brumer, a certified Life Coach, is no stranger to dealing with life’s hardships. A few years ago her husband of 25 years passed away unexpectedly. Through the pain and hardships, she discovered the healing power of the community. The support she got from the Jewish community in Seattle was heartwarming and inspiring. Not only did she get back on her feet but she also found the strength to fulfill an old dream and complete her mission – becoming a Life Coach.

During the coaching session with Iris you will be working on your story. What goes on in your life currently and the events that led to this point. However, instead of focusing on why this is happening to me? The focus is on how to deal with what is happening. How to get out of your story and not re-live it. According to Iris “Things happen in life all the time, often out of our control. We have the control of deciding how to deal with what happens and how to move forward”. read more

הכל אני יכול בחופש הגדול

ziv

אגמי הסביבה Photo by Ziv Rafalovich

הילדים מאושרים עד הגג, כנראה שגם המורים, בעוד שההורים צופים בדאגה תוך שהם מנסים נואשות למלא את החלל שנוצר ולמצוא פתרונות יצירתיים לחודשיים. השמש מחייכת כמעט כל יום והימים ארוכים ומאפשרים פעילויות לאורך שעות רבות.
סופי השבוע בסיאטל עמוסים באירועים ופסטיבלים שונים ומשונים. תותים, פיראטים, אבירים, ובירה הם רק חלק מהנושאים, ואתרים רבים מרכזים עבורינו את הפעילויות. אתרים ששווה להכיר כוללים את ParentMap, SeattleTimes, וכמובן, קבוצת הפייסבוק של הישראלים בסיאטל.
בנוסף לכל אלה, ישנו הטבע. אמנם פחות קורץ מתערוכת לגו, אבל בניגוד לתחרות, הוא תמיד שם. הפעם נתמקד בפעילויות המתאימות לימי הקיץ שטופי השמש שלא דורשות הכנה מיוחדת. read more

הגבעה ההיא

כתב: ספי יערן

Tahmoshet-Wiki

גבעת התחמושת Photo by Wikipedia

ב 5 ביוני צוינו 49 שנים למלחמת ששת הימים. המלחמה ההיא ששינתה את פני הארץ לתמיד הביאה עימה גל של שמחה וגאווה וגבתה גם שכול. ירושלים של זהב של נעמי שמר הושר בהתרגשות אין קץ ע"י שולי נתן ורוח של שיחרור וקדושה אפפה את העם. מבין כל שירי המילחמה ההיא ישנו שיר אחד שתמיד מותיר אותי נפעם באופן שבו הוא מושר והלחן המיוחד שלו. זהו השיר על גבעת התחמושת. השיר חובר ע"י יורם טהרלב, הולחן ע"י יאיר רוזנבלום ובוצע ע"י להקת פיקוד המרכז בתוכניתה "איפה המרכז". read more

איך לשרוד את החופש הגדול

מאת: לילך גפרט-שפירא
SummerBoard

סופרים את הימים לספטמבר Photo by Lilach Gepert-Shapira

הנה זה מגיע… החופש הגדול. עשרה שבועות (ע ש ר ה!!) של שיכרון חושים, ילדים משתוללים, שמש, אגם, טיולים ושאר הרפתקאות. נשמע קסום? בהחלט יכול להיות, אבל גם לא פשוט בכלל. הנה כמה עצות איך נשרוד את החופש הגדול: ראשית לעצור ולחשוב – בואו נשקיע מחשבה במטרות שלנו לחופש הזה. האם זה זמן לטיולים, למנוחה, או שאולי נרצה להקדיש זמן למטרות נוספות, למשל לפיתוח מיומנויות חברתיות. הקיץ הוא זמן מצוין לפליידייטים, ואפילו ל"סליפ אובר" בפעם הראשונה. עוד נרחיב על כללי הזהב לפליידייט מוצלח בהזדמנות אחרת. אולי תבחרו לשים דגש הקיץ על הדבקת פער לימודי או חיזוק מיומנויות לימודיות שונות. הנה למשל אתר מצוין וחינמי ללימוד קידוד. הקיץ הוא תקופה מצוינת לטיולים, ואנחנו חיים באיזור כ"כ מקסים (במיוחד בקיץ), שאין ברירה אלא לצאת ל"הייק" ולחקור את האיזור ואת הטבע. וכמובן שזאת דרך מצויינת לגרום לילדים להזיז קצת את הגוף ולא רק את האצבעות. ספר מקסים שסוקר את הטיולים באיזורינו שמתאימים לילדים: Best hikes with kids אולי נרצה להרחיב את אופקיו של הילד שלנו ולחשוף אותו לתחומי עניין חדשים. זה הזמן לנסות קייטנת שחמט, אמנות, קראטה, סקייטבורד או כל תחביב אחר שהילד שלכם שואף לפתח. מסגרת וגבולות – ילדים זקוקים למסגרת גם בחופש, למרות שלפעמים נראה לנו שכל מה שהם רוצים זה רק לברוח מהשיגרה. שיגרה שומרת עלינו בתוך התחום המוכר והידוע, וילדים לא מתמודדים טוב עם אי וודאות. תוכלו לראות את זה בערך שבוע-שבועיים אחרי שמתחיל החופש, הילד מתחיל "להשתעמם" וקצת "לאבד את זה". שיגרה מובנית או חצי מובנית תוכל לעזור לכולם לצלוח את החודשיים הקרובים. גם בחופש הילדים צריכים לדעת מה מותר ומה אסור, וזה תפקידנו לקבוע את החוקים ולהגדיר מראש את הכללים.

שעות שינה – הקפידו על שעות שינה מספיקות. ילד שאינו ישן מספיק לא יתפקד בצורה טובה במשך היום, ואז גם אם נתכנן את היום הכי כייפי בעולם, הוא ייגמר בצעקות, חוסר סבלנות ולפעמים אפילו טנטרום לקינוח. הקפידו שלילד תהיה מספיק מנוחה (בהתאם לגילו כמובן) גם במשך היום וגם בלילה. זה נכון שמתבגרים (וגם ילדים צעירים יותר) אוהבים להישאר ערים בלילה וללכת לישון עם הזריחה, אבל יש חשיבות גדולה לשינה בלילה דווקא. השינה תורמת להתפתחות תקינה, ותיפקוד תקין של המוח ושל מערכת העיכול. read more

חזרה לישראל – חלק א'

flight

חוזרים הבייתה Photo by Pixabay

משפחת ישראלי עברה לרדמונד לפני כשנה, לעבוד עבור ענק התכנה המקומי. הם ממשיכים לבנות בסיס פיננסי איתן צעד אחר צעד ובהתאם להנחיות שאנו ממשיכים לספק להם. משפחת ישראלי מפנה אלינו עתה את חבריהם, בני משפחת ירושלמי, הנמצאים בשלב יותר מתקדם ב״מעגל הרילוקיישן״.

משפחת ירושלמי כבר פה בארה״ב כשבע שנים. יניב, הבן הבכור, כבר גומר תיכון והגיע זמנו להתגייס לצה״ל. העיתוי לחזרה, מתאים גם לשאר בני המשפחה. הם התגעגעו לשמש הישראלית, המעגל החובק של קרובי משפחה, החברים וכמובן האוכל.
במשך שהותם פה הם קנו בית, השתתפו בתכניות פנסיה מסוג 401K, צברו תכניות השקעה שונות, (המפוזרות גם בבתי השקעה שונים) ומחזיקים מניות חברה, שחלקם עדיין בתהליך הבשלה. בנוסף הם גם רכשו ומנהלים דירה להשכרה בדרום ארה״ב. read more

טיול חורף בלפלנד – שוודיה או פינלנד?

מאת: אור דרימר

IMG_4373 (1)

לפלנד Photo by Or Drimer

יצא לנו לבקר בחורפים שונים גם בלפלנד הפינית וגם בלפלנד השוודית. הבסיס בפינלנד היא העיר רובניימי, הבסיס בשוודיה היא העיר קירונה או פארק אביסקו (ממש בטבע). הפעילויות בדרך כלל זהות: מזחלות כלבים, סנומוביל, שוברת קרח, זוהר צפוני ומפלים קפואים, אבל יש כמה הבדלים עיקריים שגורמים לי להעדיף את שוודיה.
לפלנד השוודית פחות תיירותית מלפלנד הפינית לטוב ולרע – יותר קשה לארגן את הטיול מצד אחד (העברות בנקאיות לכל מיני בנקים נידחים בשוודיה לעומת תשלום אונלייני) מצד שני, הרבה יותר כיף כשזה פחות תיירותי… וגם המחירים זולים יותר. משוודיה אפשר ואף רצוי לשכור רכב ליום אחד ולנסוע לנורווגיה ולטייל גם שם. בשוודיה נמצא גם פארק אביסקו שנחשב לאחד המקומות הטובים ביותר לצפייה בזוהר הצפוני. read more

ביטוח למקום המגורים

מאת: ארז בנארי

plumbing

ענייני צנרת Photo by Pixabay

בגיליון הקודם דיברנו על ביטוח רכב, והפעם הגיע הזמן לדבר על ביטוח למקום המגורים שלכם.
ביטוח תמיד טוב, אך באזורינו הוא חשוב במיוחד מאחר וישנם תרחישים רבים שעלולים להוביל לעלויות אסטרונומיות. למשל, דליפת מים קטנה אל יסודות הבית עלולה, אם לא שמים לב, לגרום נזק כל כך חמור לעץ, עד שלפעמים אין ברירה אלא להרוס את המבנה כולו ולבנות מחדש בעלות של מאות אלפי דולרים. במקרה של נזקים רפואיים, לא חריג להגיע לעלויות של מיליונים. read more

סופשבוע רגוע

כתבה: חגית גלצר

muffin

יש את זה ביותר פחממתי? Photo by Pixabay

תחילתו של הקיץ היא גם תחילתה של עונת החופשות, אכן אין כמו סופשבוע במלון נחמד בעיר או מדינה אחרת לשינוי אווירה, רענון והתחדשות.
הלילה הראשון במלון הוא לילה של הסתגלות, למיטה ולכרית הזרה, לרעשי המזגן ואם אתם ברי מזל ומוקמתם ליד המעלית אז גם תוכלו לדעת מתי כולם חוזרים. זאת באמת חוצפה לחזור מאוחר למלון ולהרעיש בכניסה לחדר. הרי שאנו חוזרים מאוחר אנחנו ממש צועקים על הילדים כדי שיהיו בשקט ומשתדלים לטרוק את הדלת בעדינות המירבית… טיפת התחשבות ונימוס… read more

Weekend Getaway

By Hagit Galatzer

vacation

Other people's vacation Photo by Pixabay

The summer season marks the beginning of vacation season. There is nothing like a short and relaxing hotel getaway in a different city or state for a change of atmosphere.

The first night is dedicated for getting acclimated to the foreign room. Getting used to the new bed and pillow, the AC humming and the hallway noises. It is really annoying when people return to their rooms late at night and disturb everyone. When we arrive late, we practically scream at the kids to be quiet and we make sure to slam the door ever so gently. read more

א' אוהל ב' זה בית

נוף ציורי ברנייר. Photo by Hagit Galatzer

נוף ציורי ברנייר. Photo by Hagit Galatzer

הקיץ כבר כאן. אפשר לאוורר את האוהל ולצאת לקמפינג. יום הזיכרון האמריקאי עומד בסימן סיילים וגם מסמן את תחילת עונת הקמפינג. למי שאוהל מזכיר לו צבא או טיולים אחרי הצבא, קמפינג עם ילדים בארצות הברית שונה לגמרי ממה שהכרתם בעברכם או בישראל ובקיצור, חוויה מתקנת.

נתחיל בסביבה: מדינת וושינגטון נתברכה בנופים מדהימים. לינה ליד אגם, נהר, או מול איזה הר מאפשרת מראות יחודיים של שקיעה וזריחה הצובעים נופים מוכרים בגוונים חדשים. העלו בזכרונכם את הפעם האחרונה בה הסתכלתם למעלה וראיתם כוכבים. האור המציף אותנו בעיר בתוספת עננות נעלמים להם כשיוצאים לקמפינג ומשאירים אותנו עם אותו נוף לילי שראה המין האנושי משחר ההיסטוריה. read more

1 19 20 21 22 23 31