חדר כושר פרטי

רעיונות לאימון ביתי ושמירה על כושר בזמן קורונה

השהייה הכפוייה בבית בצמידות לכל האוכל והחטיפים שקנינו לשעת חירום וחוסר היכולת לצאת לחדרי הכושר וחוגי הספורט למיניהם עשויה לגרום להרחבה מסויימת של איזורי הבטן והישבן. וכמו שאמרו בבדיחה בווצאפ: כשתיגמר הקורונה ונצא מהבידוד, הכל יהיה קטן עלינו! החולצות, המכנסיים…הכל! אני לא לבשתי ג'ינס כבר כמה שבועות אך גם הטייצים והטרנינגים הופכים צמודים מיום ליום. אז מה אפשר לעשות, קבלו כמה טיפים מחברי הקהילה שלנו: read more

גלמונד מסעות גאוגרפיים – יעוץ וארגון טיולים לאלסקה ולרוקיס

יש לי משהו על הגב? Photo by Ofer Gelmond

תנו למומחים לעזור לכם בארגון טיול של פעם בחיים וצאו לכבוש את אלסקה, אחד המקומות המיוחדים ביותר בצפון אמריקה

 "אני לא בטוח איך עלה הרעיון של אלסקה, אבל נדמה לי שהיה מעורב בזה איזה סרט טבע." מספר עופר גלמונד שהגיע לאלסקה במקרה בסוף שנות ה-90 אחרי הצבא ומאז נקשר בעבותות למדינה הפראית ורחבת הידיים אליה חזר שוב ושוב. פעם חזר כמטייל, פעם כעוזר לרוכב מזחלות כלבים וגם כסטודנט לתואר שני באוניברסיטת אנקורג', שם חקר את השפעת רעידות האדמה על אבולוצית הדגים במפרץ אלסקה. היום, עופר הוא הבעלים של חברת  גלמונד מסעות גאוגרפיים המתמחה בטיולים קטנים ואיכותיים לאלסקה ומערב קנדה (הרוקיס הקנדיים, ונקובר והסביבה). "יש לנו צוות של שבעה עובדים, כולם בוגרי טיולים ממושכים באלסקה ומכירים את השטח היטב. אנחנו מארגנים בעיקר טיולים לנוסע העצמאי, וטיולים מאורגנים בעברית בקבוצות קטנות המתחילים ברובם בסיאטל." read more

חווית חדר בריחה בלי לצאת מהחדר – BreakInBox

משחק חשיבה בסגנון חדר-בריחה לגילאי 16-120

אתגר חשיבה בסגנון חדר בריחה breakinbox

חווית חדר בריחה בלי לצאת מהבית

ג'וניור שלי מת על חדרי בריחה, תענוג טרנדי וקצת יקר בו סוגרים משתתפים בחדר קטן שכדי לצאת ממנו יש לפצח שלל חידות ואתגרי חשיבה. השילוב של חידות מספרים, אותיות, ציורים, ידע כללי וטריקים מגניבים עם פתיחת מנעולים ודלתות קוסם לילדים ומבוגרים רבים. יש משהו מאוד מספק בקליק של מנעול שנפתח ומגלה פיתרון, וזה בדיוק מה שקורה בקופסאות הבריחה של BreakInBox , אבל בלי לצאת מהחדר או מהבית ובשבריר מן העלות.

מה בקופסא?

החבילה שהגיעה אל ביתנו הכילה קופסא מרובעת, בצבעי אדום ולבן ועליה סימנים שונים ומשונים. הנחתי את הקופסא בנונשלנטיות על השולחן ולא אמרתי כלום. עד מהרה החלו שאלות סקרניות מצד בני הבית. מה זה? מה עושים עם זה? איך פותחים את זה? מה יש בפנים? בעיקר משך את העין המנעול הקטן בעל שלוש הספרות. רגע, רגע, החלו חדי העין שבינינו להגיד, צריך לגלות את הקוד הסודי כדי לפתוח את המנעול! הרגשנו ממש אינשטיין, אך מסתבר שזה היה החלק הקל באתגר.

נתקענו, אפשר רמז?

כדי לפתור את החידות ניתן להשתמש בכל משאב העומד לרשותכם, ואכן ג'וניור לא בזבז זמן וכבר הפעיל את הטלפון והאינטרנט בחיפוש רמזים. לפני שהספקתי להגיד BreakInBox  הוא כבר פיצח את ספרת הקוד הראשונה והיה בדרכו לשנייה והשלישית. בשלישית כבר נכנסתי לעיניינים ואפילו עזרתי קצת. האמת, הייתי קצת סקפטית כשהגענו לרגע המבחן, הכנסת הקוד הסודי למנעול הקטן. כמו שחשבתי, זה לא עובד, אמרתי באכזבה כשהמנעול לא נפתח. אבל ג'וניור לא אמר נואש וניסה את הספרות שוב, ופתאום, בקליק קטן, המנעול נפתח. בהתרגשות פתחנו את הקופסא וגילינו בתוכה קופסא חדשה, יפה אף יותר ועליה חידה חדשה ומנעול חדש. מפלס ההתלהבות עלה פלאים והמשכנו באתגר.

כמו בחדרי הבריחה, החידות מינימליסטיות ומורכבות מסמלים או ציורים שקל להבין, אבל, החידות עצמן לא קלות, וצריך ל"שבור" את הראש, להפעיל דמיון ולחשוב מחוץ לקופסא. אם נתקעים ולא יודעים כיצד להמשיך, ניתן להשתמש באופצית הרמזים באתר של BreakInBox. מה שיפה כאן, שהרמזים נבנים לאט לאט, ונותנים את דחיפת המוטיבציה הרצויה להמשיך ולהתקדם בפתרון בעצמכם. מודה שהשתמשנו ברמזים פעם או פעמיים כדי למנוע תסכולים ועצבים, בכל זאת, ג'וניור הוא בן 10 ויכולת דחיית הסיפוקים שלו, כמו של כל בני דורו, שואפת לאפס…

מתאים במיוחד לחובבי אתגרים וסקרנים מגיל 16 ומעלה, אפשרי גם מגיל צעיר יותר, בתיווך הורי. אחלה מתנה ויופי של פעילות מגבשת למשפחה, לצוות בעבודה או ככה בכיף עם חברים. הקופסאות הן פרי פיתוח ישראלי מקורי, של דודים שלי המוכשרים מהגליל, וכבר זכו לשבחים רבים באתרי משחקים וחידות, למשל כאן. עכשיו לרכישה ומשלוח עד הבית כאן בארה"ב.

BreakInBox

הרפתקה בקופסה – חדר בריחה ויומולדת 70 למדינה

כשבתי עמית הייתה קטנה, כבת ארבע או חמש, יצא לנו להיות בביקור בארץ ביום העצמאות. עם צאת יום הזיכרון, יצאנו לחגיגת העצמאות של כוכב יאיר שהתהדרה בבימת בידור צנועה, אורות צבעוניים והמון אדם רועש ורוגש בפטישי פלסטיק וספריי חוטים, לפי מיטב המסורת. הערב נפתח בשירת התקווה. זו הייתה שנה שלישית שלנו ברילוקיישן, אז עמדנו נרגשים ומתגעגעים ושרנו בכוונה גדולה. באמצע השירה משכה עמית בשרוולי ושאלה "למה כולם עומדים, מה זה השיר הזה?", הרגשתי כאילו חטפתי סטירה. אחר כך חשבתי על זה, באמת למה שתדע? אומנם היא הייתה בגן יהודי, וחגגנו חגים וביקרנו בארץ מדי שנה, אבל את ההמנון הלאומי לא יצא לנו לשיר, מה לעשות. read more

עסקים מקומיים בקהילה הישראלית

Eti_strech1_small

אתי וחגית, בקרוב על השער של ספורטס אילוסטרייטד… Photo by Adi Aloni

במדור העסקים של הסיאטלון, תפגשו חברים בקהילה הישראלית שהם גם בעלי עסקים קטנים ומקומיים. כולם נמצאים ממש כאן, עם חיוך ידידותי ומסביר פנים ובעברית כמובן, ממש לוקלי כחול-לבן.

כדי לשמור על הבריאות אין צורך לחפש רחוק, בשביל להיכנס לכושר אפשר לקבוע אימון פרטי אצל אתי אלוני או להצטרף לסטודיו של איילת קפיטולניק לשיעור יוגה בעברית. read more

בית הספר לעברית של חב"ד בלוויו

יצירת זהות Photo by Alyssa Braunstien

חוזרים לבית הספר, לחוגים ולשגרה, ומה לגבי לימודי עברית? שפה היא חלק מרכזי מהזהות שלנו. בישראל הזהות הישראלית-יהודית נמצאת באויר, החל מקבלת שבת בגן, אווירת השקט הקסומה בשישי אחר הצהריים, חופשים בחגים וכמובן השפה העברית, שפת התפילות והשירים וגם שפת הסלנג ומערכונים של הגשש. ילדנו שגדלים כאן מדברים רוב הזמן אנגלית, והזהות שלהם? שאלה טובה…

בית הספר לעברית של חב"ד בלוויו מציע בוקר שלם של לימודי עברית וחיזוק זהות ושייכות בכרטיס אחד. גם שיעור עברית קבוצתי מותאם לגיל הילד וגם פעילויות כיף ויצירה בנושאי חגים, יהדות ומסורת. והבונוס  להורים, שעתיים וחצי של שקט, זמן לקפה, סידורים, כושר או מה שרוצים.

מספרת דניאלה, אמא של טליה (14) גיא (12) וסתו (6):

שלחנו את הילדים לחב"ד בלוויו כי רצינו מסגרת יהודית עם שפה עברית. בנוסף, אנו מכירים את הרב פרקש ואשתו רוחי הרבה שנים ומאוד מעריכים את מה שהם עושים עבור הקהילה. כשטליה חזרה מחב"ד לראשונה בגיל חמש, היא סיפרה לי באוטו "טוב שרשמת אותי לפה, אני חושבת שהילדים האלה הם כמוני…" הבנתי שהיא הרגישה שייכת. מבחינתנו זו הצלחה. read more

הגר לוי – אסטטיקאית Peach&Harmony SPA

Me time, yes please! Photo by Hagar Levi

כשהייתי קטנה ושמעתי את אמא שלי מכריזה שיש לה תור אצל הקוסמטיקאית, לא בדיוק הבנתי למה זה טוב. אי אפשר למרוח קרמים לבד? כשבגרתי וניסיתי בעצמי הבנתי שמדובר בסוד נשי שמור. כי לא הקרמים הם העניין פה אלא הקוסמטיקאית עצמה שהיא שילוב של פסיכולוגית, אשת סוד ומסאג'יסטית. והביקור אצלה הוא מתנה של זמן לעצמנו, הפוגה קצרה אך כה נחוצה ביום יום העמוס שלנו. read more

מחנה הקיץ סלומון שכטר

פסטורליה, לפני שהילדים מגיעים Photo by CSS

סמר קמפ, מחנה-קיץ הכולל לינה, הוא חוויה כל-אמריקאית מפורסמת. דמיינו לכם אגם קטן וצלול, מוקף בקני סוף ומעוטר בחבצלות מים, עם חוף פרטי הכולל מקפצה, דק, סירות פדאלים, קיאקים וסאפ (כמו חסקה אבל יותר קול). אל החוף מגיעים ממדשאה רחבת ידיים, משובצת בעצים רחבי נוף וצל. כל הפסטורליה הזאת מתמלאת בצהלות צחוק בעברית ואנגלית של ילדים שחווים קיץ בלתי נשכח. זהו קמפ סולומון שכטר. אחד ממחנות הקיץ היהודיים הוותיקים ביותר במדינת וושינגטון.

קמפ סולומון שכטר החל לפעול כבר בשנת 1954 בוודבי איילנד, ועבר למשכנו הנוכחי, קמפוס פרטי טובל בירק סמוך לאולימפיה, בשנת 1968. הקמפ נוסד ע"י קבוצת רבנים קונסרבטיביים עצמאיים שביקשו ליצור קייטנת קיץ שמשלבת אהבת טבע, יהדות פתוחה ומתקדמת וקשר אמיץ לישראל. למחנה מגיעים ילדים בכיתות ב'-י"ב מכל רחבי וושינגטון ואורגון ואפילו מקנדה וישראל. ילדים רבים חוזרים לקמפ מדי קיץ ואף ממשיכים כמדריכים.

מחנה קיץ – חוויה לכל החיים

סם פרלין, הדירקטור של קמפ סולומון שכטר ב-10 השנים האחרונות, יודע ממקור ראשון על האופי הממכר של המקום. סם עצמו התחיל כמדריך כדורסל ומורה לחינוך גופני בקמפ וחזר שנה אחרי שנה. "

אני משמש כמנטור לחבר'ה צעירים שהיו בקמפ כילדים, והם מגדירים את חווית המחנה כחוויה משמעותית ומעצבת שהם זוכרים ומוקירים. השהות מחוץ לבית, עם חברים בני גילם, בטבע, זה משהו אחר. דברים שלומדים במחנה הקיץ, אי אפשר ללמוד בשום מקום אחר read more

קייטנת חב"ד באיסקוואה – כיף לילדים ומשתלם להורים

מפליגים לקיץ של כיף Photo by Chabad Issaquah

האביב הגיע, תחושת אופטימיות זהירה מתגנבת ללבבות כשהשמש מפציעה והפרחים פורחים. אך אז אנו נזכרים, אחרי האביב מגיע הקיץ ואיתו הסיוט של כל הורה עסוק, החופש הגדול. בשלב זה נשקלות האופציות המלבבות: להישאר בבית עם הילדים בתפקיד מש"ק/ית חוויה, לטוס לארץ לחודש-חודשיים ולהפיל את הצאצאים על סבא וסבתא (יקר וחם!) או לרשום את האוצרות לקייטנה.

קייטנה נראית כאפשרות הסבירה ביותר אך גם היא טומנת בחובה מוקשים רבים. רוב הקייטנות באיזור עובדות בפורמט של שבוע ימים בלבד. זאת אומרת, שבכל שבוע עליכם לרשום את הילד לקייטנה חדשה… זה אמנם מאפשר גיוון אך גם עלול ליצור קשיי הסתגלות. מוקש נוסף הוא התשלום, קייטנות זה דבר יקר. מדובר בהוצאה של מאות דולרים לשבוע, לכל ילד. הכפילו את ההוצאה בשניים-שלושה ילדים והנה לכם חור משמעותי בכיס.

פה נכנסת לתמונה קייטנת חב"ד באיסקוואה, הידועה גם בשמות קמפ גן ישראל או קייטנת גן איזי. בחב"ד לוקחים ברצינות את האתגרים העומדים בפנינו, ההורים. הקייטנה פועלת במתכונת של חודש ימים וניתן להירשם גם לשבוע בודד. בכל שבוע יש תכנים שונים, טיולים ואטרקציות כמו פארק מים, חוות סוסים וחופים, ופעילויות מיוחדות כמו ספורט, יצירה ואומנות, סריגה, רובוטיקה, מדעים, בישול ועוד, למי שמחפש גיוון.

והנזק לכיס? קייטנת חב"ד היא אחת הקייטנות המשתלמות ביותר באיזור. מספרת קרן מסממיש, אמא של אורי (11) ואלי (6) "

אהבתי מאוד את המחיר שלא שובר את הכיס, זה פתרון טוב מאוד לקיץ הארוך. הבנות מאוד נהנו מההווי המשפחתי והפעילויות וכמובן להיות עם כל החברות. הקייטנה מאוד מושקעת, יש הרבה תוכניות ועם זאת גמישות והתאמה לתנאים, אם ירד גשם שינו התוכניות בהתאם." read more

ג'ורדן ריבר הובלות

Photo by Sharon Joseph

באפרוריות המעוננת שלנו, המשאיות הצהובות של ג'ורדן ריבר הן כתם צבע צהוב, בהיר ומרענן, כמו קרן שמש ביום סגריר. ניתן לראות אותן בכבישים המהירים באיזור, בדרכן לאורגון, קליפורניה, ווירג'יניה או כל מדינה אחרת בארה"ב, כשהן מלאות בחיים שלמים של אנשים שעוברים ממקום למקום בדרכם להתחלה חדשה.

בעלי החברה, שרון יוסף, ושותפו קובי ברכה, הגיעו לארה"ב בשנות ה-90, לטיול הגדול של אחרי הצבא ומשם היישר לעבודה במובינג, חברות ההובלה הישראליות, שהיו אז תחנת חובה לכל יוצא יחידה קרבית שהגיע לארה"ב. תחום המובינג סבל בעבר משם בעייתי. "לצערי, אני שומע סיפורים גם היום. זה מוציא שם רע לכל הענף אבל מצד שני מחייב אותנו לאיכות גבוהה יותר ולעבודה מסודרת מא' ועד ת'" מספר שרון.

שרון מאמין באיכות ללא פשרות "כשהחלטנו לפתוח חברה עצמאית ידענו ששרות הלקוחות יעמוד תמיד במרכז. אין קיצורי דרך, נעשה הכל בשביל לקוח מרוצה." החברה מנוהלת באווירה משפחתית עם משמעת צבאית. מקפידים על סדר וניקיון, חולצות מסודרות עם לוגו החברה וגם יחס אבהי לעובדים. העובדים מצדם, רואים בחברה בית. בתחום שמאופיין בתחלופת עובדים רבה, תמצאו בג'ורדן ריבר נהגים ועובדים מקצועיים עם וותק של שנים. אפילו עובדי הקיץ הזמניים שמגיעים מרומניה וליטא לתגבר את העונה הבוערת, חוזרים מדי שנה. במוצאי שבת פותחים את הגריל ועושים על האש עד השעות המאוחרות.

אין הובלה קטנה או גדולה מדי עבור ג'ורדן ריבר. החל מהובלות מקומיות באיזור סיאטל, לונג-דיסטנס לכל מקום בארצות הברית ובקנדה וכלה ברילוקיישן לישראל או לכל מקום אחר בעולם. לחברה שני סניפים בקירקלנד ובפורטלנד וצי של יותר מ-30 משאיות בגדלים שונים. ג'ורדן ריבר משמשת גם כקבלן משנה של חברות גדולות יותר שסומכות על היכולות והאמינות שלה. נהלים מתקדמים כמו רישום תכולה (אינבנטורי) אלקטרוני ומספרי טראקינג למעקב אחרי מיקום המשאית בדרכים, מאפשרים ניהול מדוייק וגישה מהירה לנתונים. הנהגים שומרים על קשר רציף עם הלקוח, והם זמינים בטלפון, בווצאפ ואפילו בטוויטר. בעתיד יפתח אולי סניף נוסף בחוף המזרחי ויש גם מחשבות על התרחבות לתחום האיחסון המסחרי.

את חותמת האיכות האולטימטיבית קיבלה ג'ורדן ריבר כבר לפני מספר שנים. משרד ההגנה האמריקאי פתח מכרז לחברות הובלה, אליו נגשו כ-800 חברות מכל רחבי ארצות הברית. מתוך ה-800 התקבלו רק 50 לשלב המיונים הראשון ומתוכן עברו לשלב הסופי רק 12 חברות. ג'ורדן ריבר הייתה אחת מ-7 הפיינליסטיות שהצטרפו לבסוף למועדון היוקרתי והמבוקש של חברות המורשות לעבוד מול הצבא האמריקאי. לצבא יש דרישות מחמירות ותקנים מחייבים שנבדקים מחדש בכל שנה. בנוסף, אנשי הצבא ממלאים סקרי שביעות רצון בקביעות ומדרגים את רמת השירות שקיבלו. ג'ורדן ריבר מקבלת את הדירוג "טיר 1", הגבוה ביותר, כבר מספר שנים ברציפות.

Photo by Sharon Joseph

"זה לא פשוט, זה האתגר וזה היופי שבעבודה" אומר שרון. שרון הכיר כבר מזמן בעובדה שהמנטליות הישראלית הישירה והעוקצנית לא תמיד עוברת טוב בעבודה מול לקוחות אמריקאיים. את העבודה הישירה מול הלקוחות הוא משאיר לצוות המקצועי, המקומי, ומתרכז בניהול. שרון אוהב את מה שהוא עושה ואפילו מתגעגע לימי המובינג של צעירותו. מדי פעם הוא יוצא לשטח, נותן יד לעובדים, מעמיס על המשאית, ויוצא לתת הערכות מחיר. סוד כמוס ששרון מגלה רק לנו, לקוחות ישראלים זוכים ליחס אחמ"י מיוחד שכולל הנחות והטבות בלעדיות כמו ארגזים ללא תשלום. למעוניינים, יש גם שרותי אריזה וסידור, כדאי במיוחד למי שלחוץ בזמן.

בכניסה למשרדים ארון זכוכית גדול שמאכלס תעודות הוקרה והצטיינות שונות. במרכז הויטרינה מושך את העין שופר מרשים, מעוטר בריקועי כסף. השופר, מעשה ידי אמן מקומי, נרכש כתרומה לסניף חב"ד המקומי. ג'ורדן ריבר משמשת גם כספונסר ראשי לנבחרת הריקוד של קירקלנד. חברתו של אחד העובדים עבדה שם פעם כמדריכה ועד היום ממשיכים את המסורת. כמו כן, תומכים בקבוצות הספורט של התיכונים המקומיים ברדמונד וקירקלנד ועושים הובלות בהתנדבות כשצריך. שרון מסרב להרחיב את הדיבור בנושא עזרה ותרומה לקהילה ורק חותם "אנחנו חלק מהקהילה ועושים מה שאפשר".

"ג'ורדן ריבר" מה מקור השם והלוגו הצהוב?

למרות הקונוטציה המיידית לנהר הירדן ולארץ ישראל, מקור השם הוא דווקא בשמה של אחת מבנותיו של שרון, ירדן. לקוחות מכל הדתות והלאומים מתחברים לשם, והחברה שמחה לשרת את כולם. והצבע הצהוב החזק? "מכבי נתניה כמובן!" אומר שרון ומראה בגאווה את משרדו שמאכלס את חולצת הקבוצה הצהובה וכדורי-רגל, כולם ממוסגרים וחתומים ע"י חברי הקבוצה הנערצת. "כרגע הם בליגה לאומית, אבל עולים ליגה עוד מעט". אז שיהיה בהצלחה!

הטיפים של ג'ורדן ריבר למעבר קל וחלק

לא לחכות לרגע האחרון – מעבר דירה הוא ארוע גדול שעשוי להיות מלחיץ ואמוציונלי, מעבר קל מצריך תכנון והכנה. התחילו בהערכת המחיר, האסטימייט. ההערכה ניתנת בחינם ומאפשרת לכם לדעת מראש סדר גודל של מחיר. אסטימייטור טוב מסוגל לתת הערכה כמעט מדוייקת ויש גם מחיר תקרה. עשיתם סקר שוק ואתם מרוצים מהמחיר? קבעו מועד עם חברת ההובלות בהקדם האפשרי.

סיימו לארוז בזמן read more

1 2