את הקילוגרמים העודפים תשאירו למזוודות

חדר כושר חינמי ומאוורר היטב Photo by Hagit Galatzer

"כמה אוכל טוב… איך אפשר לעמוד בפיתוי? חזרתי מישראל ועליתי ארבעה קילו". אני רגיל לשמוע משפטים בסגנון הזה ממתאמנים החוזרים מביקור בארץ. לא משנה אם זה ביקור חורפי או קיצי, שהייה של שבועיים או חודשיים, הרצון של ההורים לפנק והזכרונות הנעימים, עושים את שלהם. גם תכנית האימונים שנכנסת להקפאה לא מוסיפה למצב. למה בעצם להקפיא? כמו בסיטואציות רבות בחיים, תירוצים לא חסר. עם החזרה לשגרה, מכה התובנה שהזנחנו עניין חשוב. אז איך בכל זאת אפשר לשרוד חופשה בישראל מבלי לאבד את האיזון בכל הנוגע להרגלים הבריאים שסיגלנו לעצמנו? אני שמח ששאלתם! הנה כמה טיפים שיעזרו לביקור המולדת הקרוב שלכם לעבור בצורה קצת יותר בריאה, פעילה ומאוזנת: read more