לטיול יצאנו

המלצות ליעדי טיול קרובים ורחוקים בוושינגטון וצפון אמריקה

השלג שהפתיע אותנו בפברואר כבר נמס, השמש זורחת, לפעמים, ואיתה הרצון להתאוורר ולשטוף את העיניים בטבע ונופים. לכבוד האביב, קיבצנו עבורכם מגוון המלצות לטיולים שונים, קצרים או ארוכים, בסביבה הקרובה או במרחק נסיעה או טיסה, מה שמתאים לכם. אז קדימה, לדרך ושיהיה טיול נעים!

בסביבה – טיולי יום במרחק כמה שעות מסיאטל

האביב הוא גם חגם של הפרחים ובאיזור סיאטל, כמו בהולנד, חוגגים את פריחת הצבעונים או בשפת המקומיים הטוליפים. מומלץ לשלב את המסע לפסטיבל הצבעוניים (תמונה משפחתית בשדה הטוליפים היא בגדר חובה) עם מסלול טיול. זכרו שהבוץ עדיין שכיח בעונה זאת, אז כדאי להיערך עם נעליים ובגדים להחלפה. זיו מעניק לנו טיפים נוספים לטיולי אביב ועוד רעיונות למסלולים באיזור במדור למקומות היכון צאו לטייל! read more

עשרת הדיברות לשמירת משקל בפסח

לא תאכלו הרבה בסדר אחרת לא יהיה בסדר

חודש אפריל מבשר את בוא האביב ואת חג הפסח הידוע במטעמיו. ארוחות החג הגדולות וסוגי המאכלים שנאכלים בחג יכולים להביא לעלייה במשקל. אז איך בכל זאת ניתן לעבור את החג מבלי לעלות במשקל?

הנה כמה עצות שימושיות לחג, כמה מהן מופיעות אפילו בהגדה:

  • אל תגיעו רעבים ליל הסדר -כשרעבים אוכלים כמויות מזון גדולות יותר. מומלץ לאכול ארוחות קלות במהלך היום, למשל מאכלים קלים כמו סלט, פרי, יוגורט וכדומה.
  • מה לאכול בארוחות החג? דאגו שיהיו בשולחן מגוון ירקות חיים ומבושלים. בחרו מנה עיקרית אחת שמועדפת עליכם. ומה לקינוח? מומלץ לבחור בקינוח המבוסס על פירות (סלט פירות, לפתן, כדורי תמרים).
  • מצות– רבים ממאכלי החג מבוססים על מצות (מצייה, קניידלך, קמח מצה) שימו לב שאכילת מצה אחת שוות ערך לאכילת כשתי פרוסות לחם מבחינה קלורית.
  • בחרו בשיטות בישול כמו אפייה, בישול ואידוי. מאכלי חג רבים מכילים כמות רבה של  שמן, ולכן מומלץ להפחית את כמות השמן בבישול ולהמעיט בטיגון.
  • שתייה– השתייה המומלצת ביותר היא מים או חליטות צמחים ללא תוספת סוכר. כדאי להמנע ממשקאות ממותקים.
  • יין– משקאות אלכוהוליים מכילים כמות רבה של קלוריות, לכן העדיפו שתיית יין אדום יבש (המכיל כ 100 קלוריות לכוס).
  • יש חשיבות גם לאופן האכילה– מומלץ לאכול לאט ובישיבה לשולחן – כולנו מסובין. לבשלנים ולמארחים, שימו לב לא לטעום מהמאכלים לפני שהם מוגשים לשולחן, רצוי לסדר מנה מוגדרת בצלחת, לאכול אותה ולא לקחת תוספות. את השאריות מהארוחה אפשר ומומלץ לחלק לאורחים (אחרת אתם תאכלו אותן).
  • עזרו בהגשה, פינוי ושטיפת הכלים, כך אוכלים פחות ומוציאים יותר אנרגיה.
  • נצלו את ימי החופש לביצוע פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים וטיולים רגליים.
  • שימו לעצמכם מטרות הגיוניות– אל תצפו לירידה במשקל, שמירה על המשקל נחשבת להישג מצוין.
  • read more

    בניית אשראי מאפס

    גם את הפירמידות לא בנו ביום אחד

    כיצד אפשר לקבל אשראי ללא הסטורית אשראי בארצות הברית

    עבור אנשים רבים המגיעים לארצות הברית, בנית אשראי מאפס היא כמו פרדוקס הביצה והתרנגולת: כדי להיות זכאים לכרטיסי אשראי צריך דירוג אשראי טוב, אבל איך אפשר ליצור דירוג ללא כרטיס אשראי?הנה כמה אפשרויות כדי להתחיל את בניית דירוג האשראי החדש שלכם.

    בניית אשראי עם כרטיס אשראי

    בקשו כרטיס אשראי סטודנט או כרטיס אשראי מאובטח המיועד לאנשים עם מעט, או ללא אשראי. read more