לטיול יצאנו

המלצות ליעדי טיול קרובים ורחוקים בוושינגטון וצפון אמריקה

השלג שהפתיע אותנו בפברואר כבר נמס, השמש זורחת, לפעמים, ואיתה הרצון להתאוורר ולשטוף את העיניים בטבע ונופים. לכבוד האביב, קיבצנו עבורכם מגוון המלצות לטיולים שונים, קצרים או ארוכים, בסביבה הקרובה או במרחק נסיעה או טיסה, מה שמתאים לכם. אז קדימה, לדרך ושיהיה טיול נעים!

בסביבה – טיולי יום במרחק כמה שעות מסיאטל

האביב הוא גם חגם של הפרחים ובאיזור סיאטל, כמו בהולנד, חוגגים את פריחת הצבעונים או בשפת המקומיים הטוליפים. מומלץ לשלב את המסע לפסטיבל הצבעוניים (תמונה משפחתית בשדה הטוליפים היא בגדר חובה) עם מסלול טיול. זכרו שהבוץ עדיין שכיח בעונה זאת, אז כדאי להיערך עם נעליים ובגדים להחלפה. זיו מעניק לנו טיפים נוספים לטיולי אביב ועוד רעיונות למסלולים באיזור במדור למקומות היכון צאו לטייל! read more

עשרת הדיברות לשמירת משקל בפסח

לא תאכלו הרבה בסדר אחרת לא יהיה בסדר

חודש אפריל מבשר את בוא האביב ואת חג הפסח הידוע במטעמיו. ארוחות החג הגדולות וסוגי המאכלים שנאכלים בחג יכולים להביא לעלייה במשקל. אז איך בכל זאת ניתן לעבור את החג מבלי לעלות במשקל?

הנה כמה עצות שימושיות לחג, כמה מהן מופיעות אפילו בהגדה:

  • אל תגיעו רעבים ליל הסדר -כשרעבים אוכלים כמויות מזון גדולות יותר. מומלץ לאכול ארוחות קלות במהלך היום, למשל מאכלים קלים כמו סלט, פרי, יוגורט וכדומה.
  • מה לאכול בארוחות החג? דאגו שיהיו בשולחן מגוון ירקות חיים ומבושלים. בחרו מנה עיקרית אחת שמועדפת עליכם. ומה לקינוח? מומלץ לבחור בקינוח המבוסס על פירות (סלט פירות, לפתן, כדורי תמרים).
  • מצות– רבים ממאכלי החג מבוססים על מצות (מצייה, קניידלך, קמח מצה) שימו לב שאכילת מצה אחת שוות ערך לאכילת כשתי פרוסות לחם מבחינה קלורית.
  • בחרו בשיטות בישול כמו אפייה, בישול ואידוי. מאכלי חג רבים מכילים כמות רבה של  שמן, ולכן מומלץ להפחית את כמות השמן בבישול ולהמעיט בטיגון.
  • שתייה– השתייה המומלצת ביותר היא מים או חליטות צמחים ללא תוספת סוכר. כדאי להמנע ממשקאות ממותקים.
  • יין– משקאות אלכוהוליים מכילים כמות רבה של קלוריות, לכן העדיפו שתיית יין אדום יבש (המכיל כ 100 קלוריות לכוס).
  • יש חשיבות גם לאופן האכילה– מומלץ לאכול לאט ובישיבה לשולחן – כולנו מסובין. לבשלנים ולמארחים, שימו לב לא לטעום מהמאכלים לפני שהם מוגשים לשולחן, רצוי לסדר מנה מוגדרת בצלחת, לאכול אותה ולא לקחת תוספות. את השאריות מהארוחה אפשר ומומלץ לחלק לאורחים (אחרת אתם תאכלו אותן).
  • עזרו בהגשה, פינוי ושטיפת הכלים, כך אוכלים פחות ומוציאים יותר אנרגיה.
  • נצלו את ימי החופש לביצוע פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים וטיולים רגליים.
  • שימו לעצמכם מטרות הגיוניות– אל תצפו לירידה במשקל, שמירה על המשקל נחשבת להישג מצוין.
  • read more

    בניית אשראי מאפס

    גם את הפירמידות לא בנו ביום אחד

    כיצד אפשר לקבל אשראי ללא הסטורית אשראי בארצות הברית

    עבור אנשים רבים המגיעים לארצות הברית, בנית אשראי מאפס היא כמו פרדוקס הביצה והתרנגולת: כדי להיות זכאים לכרטיסי אשראי צריך דירוג אשראי טוב, אבל איך אפשר ליצור דירוג ללא כרטיס אשראי?הנה כמה אפשרויות כדי להתחיל את בניית דירוג האשראי החדש שלכם.

    בניית אשראי עם כרטיס אשראי

    בקשו כרטיס אשראי סטודנט או כרטיס אשראי מאובטח המיועד לאנשים עם מעט, או ללא אשראי. read more

    טלפון שבור

    התמכרות בעידן הטכנולוגי ואיך בכלל הסתדרנו פעם עם טלפון לא-חכם

    באופן כללי אני מחשיבה את עצמי כאחת מאותם מתי מעט בימינו שאינם מכורים לטלפון שלהם. אני נוהגת להתנשא באופן קבוע על בני משפחתי היקרים שאינם יכולים להתנתק מהמסך הקטן ונושאים אותו עימם אפילו לחדרי האמבטיה והשירותים. אני כל כך לא מכורה, שלפעמים עוברת כשעה תמימה לפני שאני בודקת הודעות בווצאפ ומה קורה בפייסבוק.

    והנה, בערב רגיל ככל הערבים, נפל דבר. מסך הטלפון החשיך ונסגר ושום דבר לא עזר. בתחילה חשבתי שמדובר בחולשה זמנית שטעינה טובה תסדר. אך לא קרה כלום גם לאחר מנוחה ארוכה במטען. רציתי לפתוח את הטלפון ולהוציא את הבטריה, אבל שכחתי שהטלפונים של היום סגורים הרמטית. התיעצתי גם עם גוגל ובצעתי סדרת טקסי וודו משונים שכללו לחיצות על מגוון כפתורים שהיו אמורים לאתחל את הטלפון מחדש, ללא הועיל.

    בצוק העיתים, השאלתי את הטלפון של ג'וניור. מכיון שג'וניור הוא רק בן עשר וביקשנו לעכב את ההתמכרות לטלפון במספר שנים, רכשנו לו בשנה שעברה טלפון לא-חכם. דהיינו, מתקפל כזה עם מקשים אמיתיים ובלי מסך מגע ואפליקציות, כמו של פעם. תשמעו, לא ברור איך הסתדרנו באותם ימים חשוכים. לקח לי כרבע שעה לגלות איך שולחים הודעה ואז עוד כמחצית השעה להקליד אותה…כזכור, האותיות חולקות מקום על המקשים ולכן צריך להקיש שלוש פעמים עבור האות C  למשל. בסוף התייאשתי והתקשרתי, עוד פעולה עתיקת יומין שהיינו עושים פעם לפני עידן הטקטסינג והווצאפ. read more

    יושבים בבית קפה

    לצאת עם הילדים לבית קפה או מסעדה או להשאיר אותם בבית

    יושבים בבית קפה ומדברים על המצב, אומר השיר הידוע. המממ… אולי בתקופת רווקותינו. ברגע שמתלווים אלינו לבית קפה או מסעדה יצורים צרחניים ורעבים, זאת אומרת הילדים החמודים שלנו, כבר לא מדברים שיחות חולין, אלא בעיקר נותנים הוראות, פקודות ומחליפים מבטי יאוש. אין ספק שלפעמים לצאת עם ילדים לאכול במסעדה או בית קפה זאת משימה לא פשוטה. הנה כמה עצות איך לעבור את ה"אירוע" בשלום. read more

    מחשבת מסלול מחדש

    הדרך אל האושר Photo by Nurit Asnash

    אתגרים אישיים ומקצועיים לאחר רילוקיישן של בן (או בת) הזוג

    אחרי עשר שנים של עבודה קשה והשקעה – תואר ראשון, תואר שני, עבודות ומבחנים במסלולי הלימודים התחרותיים, והרבה עבודות מלצרות, פקידות, ניקיון ומכירות כדי לממן את הלימודים, שכר הדירה, הוצאות שוטפות וחשבונות, סוף סוף, גוייסתי למישרת חלומותיי. תפקיד מעניין בחברה גדולה, משכורת ותנאים טובים, משרד יפה עם חלון ואוכל טעים בקפיטריה. ואז, כמה חודשים אחרי שהתחלתי לעבוד שם, הגיעה הצעת עבודה מפתה לבן זוגי… בחו"ל. read more

    דירוג אשראי – המשך

    מהו דירוג אשראי? ואילו גורמים קובעים אותו?

    דירוג האשראי הוא מספר בין 350 ל-850, על סולם שנוצר על ידי Fair Isaac Corporation (FICO). מספר זה מוכר בתור ציון הפייקו שלכם (FICO®), והוא משמש מלווים כחלק מתמונת מצב האשראי שלכם, ולסיכום הסיכונים הכרוכים כשמלווים לכם כסף. דירוג אשראי גבוה מצביע על רמת סיכון נמוכה, ובדרך כלל מיתרגם לריבית נמוכה יותר. לפיכך, דירוג האשראי יכול להיות נכס, או מכשול, בדרך לקבלת אשראי. read more

    שימו שמן, שמן זית

    כיצד לבחור שמן זית טוב ומה ניתן לעשות איתו

    לשמן זית יתרונות בריאותיים רבים וידועים. הוא מכיל ברובו שומן בלתי רווי (חומצה אולאית) ועשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין E ופוליפנולים. בזכות הרכבו, הוא יכול לסייע בשמירה על בריאות הלב, הורדת לחץ הדם, הפחתת סיכון לאלצהיימר ומניעת מחלות דלקתיות.

    מונחי יסוד הקשורים בשמן זית

    כתית– תהליך שבו מופק שמן הזית מעיסת הזיתים באמצעות הידוק בלחץ בלבד, ללא תוספת חומרים כימיים. read more

    דירוג האשראי שלכם וקניית בית

    טעויות אשראי נפוצות, וכיצד להימנע מהן ולחסוך זמן וכסף בקניית בית משלכם

    ייתכן שבדקתם בעבר את דירוג האשראי שלכם. אולי כשהגשתם בקשה לכרטיס אשראי חדש, הלוואת רכב, או אפילו במסגרת בדיקת רקע עבור משרה חדשה. אך האם הקדשתם מחשבה לנושא? כשאתם מתחילים לחשוב על רכישת בית, חשוב ללמוד על דירוג האשראי שלכם – זהו מרכיב מרכזי בתהליך האישור לקבלת משכנתא. בכתבות הבאות אנסה לעזור ותחילה על ידי שיתוף כמה טעויות אשראי נפוצות, ואיך להימנע מהן. read more

    רק בישראל 2019

    רק בישראל רוקדים ברחוב Photo by Hagit Galatzer

    הרפתקאות ברכבת ישראל, תרבות במנה מרוכזת והרבה כרובית בטחינה

    חלק שני בסדרת כתבות התחקיר: חודש בישראל, ההיית או חלמתי חלום? הזמן רץ כשנהנים ואני שוב אורזת מזוודה וחוויות וחוזרת לאמריקה. חודש בו עבדתי, טיילתי, פגשתי חברים ובני משפחה אהובים, ספגתי שמש ואכלתי, הרבה. במזנון של איל שני דגמתי כרובית צלויה בפיתה ואווירה צוהלת ושמחה, בשוק הפשפשים ישבתי במסעדה היפסטרית והרגשתי סיאטל, רק עם יותר טחינה. אבל הכי כיף זה לטעום במקרה איזה טעם ילדות נשכח כמו בייגלה עגול וטרי עם מלח, או רוגלה (ביחיד) ליד נס קפה קטן של ארבע אחר הצהריים. עוד דברים שיש רק בישראל, כל עונות השנה בחודש ינואר אחד – סופת אבק, ימי גשם עם מבול וברד וימי שמש של 21 מעלות צלזיוס, כמעט 70 מעלות פרנהייט! read more

    1 2 3 37